Une première visite au sauna peut sembler impressionnante.
Que faire avec sa serviette ? Peut-on parler ? Et comment fonctionne une séance de versement (aufguss) ? Pas de panique — avec ces quelques conseils, vous saurez exactement quoi faire (et éviter).
La préparation, c’est la tranquillité
- Mangez léger avant votre visite, mais évitez d’y aller l’estomac vide.
- Apportez des sandales, une grande serviette et un peignoir.
- Éteignez votre téléphone ou laissez-le dans votre casier. Ce moment est à vous.
Comportement au sauna – les codes du silence
- Dans le sauna, on ne parle généralement pas. Le silence aide chacun à se recentrer.
- Utilisez toujours une serviette entre votre corps et le bois.
- Observez autour de vous : la nudité est la norme – on s’y habitue plus vite qu’on ne le pense.
Séances de versement pour débutants
- Arrivez à l’heure et respectez le maître de sauna.
- Ne quittez pas la pièce pendant la séance, sauf si c’est vraiment nécessaire.
- Soyez conscient de l’intensité : il fera très chaud. Buvez suffisamment d’eau après.
Respect du calme
Beaucoup de gens viennent au sauna pour se détendre. En respectant l’ambiance, vous contribuez à cette sérénité. Chuchoter ? Aucun problème. Conversations bruyantes ? Gardez-les pour l’espace lounge.