Een saunabezoek kan in het begin wat spannend aanvoelen. Wat doe je met je handdoek? Mag je praten? En hoe werkt zo’n opgietsessie eigenlijk? Geen zorgen – met deze tips weet je perfect wat te doen (en wat te laten).
Voorbereiding is rust
- Eet licht voor je bezoek, maar kom niet met een lege maag.
- Neem slippers, een grote handdoek en een badjas mee.
- Zet je gsm uit of laat ‘m in de locker. Dit is jouw tijd.
Gedrag in de sauna – de stille codes
- In de sauna zelf wordt meestal niet gepraat. Een serene stilte helpt iedereen om tot zichzelf te komen.
- Gebruik een handdoek als barrière tussen je lichaam en het hout.
- Kijk rond: naaktheid is de norm – en dat went sneller dan je denkt.
Opgietsessies voor beginners
- Kom op tijd en respecteer de saunameester.
- Verlaat de ruimte niet tijdens de sessie, tenzij echt nodig.
- Wees je bewust van de intensiteit: het wordt heet. Drink achteraf voldoende water.
Respect voor rust
Veel mensen bezoeken de sauna om tot rust te komen. Door respectvol met de sfeer om te gaan, draag je daaraan bij. Fluisteren? Prima. Luide gesprekken? Bewaar die voor de lounge.